Что нужно для иммунитета

Что нужно для иммунитета

Существует множество разновидностей иммунных клеток. Одни занимаются распознаванием угроз, другие вырабатывают антитела, третьи захватывают и переваривают бактерии, четвертые разрушают опухолевые клетки. Иммунитет – очень сложная система, требующая максимально слаженной работы отдельных элементов.

Иммунитет – особая система нашего организма, предназначенная для обезвреживания опасных веществ, патогенных микроорганизмов и многоклеточных паразитов. Основу иммунной системы составляют лимфоциты – особые клетки, оперативно реагирующие на попадание в кровь бактерий и вирусов. Идентифицировав чужеродный белок, они начинают вырабатывать антитела – особое оружие, направленное на ликвидацию конкретных угроз.

Что нужно для иммунитета

Помните также, что любые лекарственные растения требуют длительного применения. Обычно народные средства для повышения иммунитета принимают курсами, от однократного использования какого-либо отвара или настойки желаемого эффекта вы не получите. И конечно, не забывайте о возможных противопоказаниях.

Вот было бы здорово: выпить какую-нибудь микстуру или проглотить пилюлю — и все, иммунитет в порядке. Конечно, идея заманчивая, но так не бывает. Иммунная система — механизм очень сложный, многоуровневый, все части которого в идеале должны быть сбалансированными. Как только равновесие нарушается — повреждается какое-либо звено — вся система начинает работать неправильно. И к сожалению, вернуть ее в норму зачастую оказывается непросто.

Что нужно для иммунитета

В общем, иммуномодуляторы — это не средство от простуды. Их могут назначать только врачи и только в действительно серьёзных случаях, например при выявленных иммунодефицитных состояниях.

Сколько же нужно спать? По данным Sleep Duration and Mortality: A Prospective Study of 113,138 Middle‑Aged and Elderly Chinese Men and Women Sleep Research Society, вероятность заболеть у взрослых минимальна при 8‑часовом сне. Младенцам стоит спать до 18 часов в сутки; тинейджерам — около 10 часов; детям, которые ещё не вошли в пубертат, — 11 часов. Другое исследование показало Sleep Habits and Susceptibility to the Common Cold , что люди, которые спят по 6 часов в сутки, в три раза чаще болеют простудой, чем те, кто отдыхает 8 часов.

Читать еще:  Протаргол в каких случаях назначают

Что нужно для иммунитета

Чеснок чистит печень, восстанавливает организм после перегрузок и борется со стрессом. Для укрепления иммунитета полезно есть чеснок в свежем виде – в виде черемши (побеги чеснока) и зубчиками. Но многих смущает его запах. Не употребляйте чеснок на ночь, чтобы утром не получить запах изо рта. После еды тщательно почистите зубы, тогда проблема запаха решится.

Кефир с древности применяют при выхаживании ослабленных и болезненных детей, людей с частыми простудами и болезнями пищеварения. Кефирный грибок имеет свойство улучшать пищеварение и поддерживать защиту кишечника от проникновения в него микробов. За счет кальция и витамина D, он укрепляет кости и помогает кроветворению, стимулирует синтез защитных антител в крови и борьбе с вирусами.

Источники:

http://dnevnik-znaniy.ru/zdorovie/kak-povysit-immunitet.html
http://7dach.ru/zdorovie/MarinaGerasimenko/kak-ukrepit-immunitet-prostymi-i-dostupnymi-sredstvami-244885.html
http://lifehacker.ru/sposoby-ukrepleniya-immuniteta/
http://ru.siberianhealth.com/ru/blogs/pitanie/pitanie-dlya-povysheniya-immuniteta/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector