Как после курения очистить легкие

Как после курения очистить легкие

Как эффективно очистить легкие после курения? Самой первой рекомендацией является установить питьевой режим, выпивать в течение дня не менее 2-2,5 л чистой питьевой воды, которая поможет растворить и освободить легкие от токсинов. Ту же функцию будет выполнять зеленый чай. Надо следить за диетой, употреблять здоровую пищу. Хорошо подействует на разреживание и выведения легочных мокрот парная, это поможет их откашливать и очистить организм через пот. Рекомендуется первые две недели ежедневно по 10 минут делать ингаляции с эфирными маслами сосны, можжевельника, мяты.

Чтобы очистка организма после курения составляла единый эффективный комплекс, нельзя забывать о правильном дыхании. Отлично на здоровье легких будут действовать даже обычные получасовые пешие прогулки, которые лучше совершать в свежие утренние часы или вечером на природе, в парке или бору. При этом надо дышать не спеша, полной грудью. Кроме того, нужно регулярно делать специальные упражнения в домашней обстановке.

Как после курения очистить легкие

Популярнейшим средством для очищения легких является отвар из овса на основе молока.

Своевременный отказ от курения поможет избежать серьезных проблем со здоровьем.

При длительном курении организм курящего человека привыкает к постоянной дозе токсических веществ. После того, как человек перестает курить, баланс обменных процессов на время нарушается. Чтобы организм снова перестроился, необходимо от пары недель до нескольких месяцев.

Рекомендуется включить в рацион такие продукты:

Источники:

http://sovets.net/4811-kak-ochistit-legkie-posle-kureniya.html
http://sigaretazlo.ru/posledstviya-ot-kureniya/ochishhenie-lyogkix-posle.html
http://www.anadolumedicalcenter.ru/news/kak-ochistit-legkie-posle-kyreniya/

Читать еще:  Кровотечение из носа
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector